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Huiles essentielles : Le guide des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont issues des plantes médicinales utilisées comme tisanes et qui ont des bienfaits dans le domaine de l’aromathérapie, la phytothérapie, la cosmétique bio, les massages orientaux et la fabrication des parfums. Contrairement à l’huile végétale telle l’huile d’amande douce, l’huile de jojoba, l’huile d’avocat…, l’huile essentielle ne contient pas de corps gras. Cependant, ces deux types d’huile sont complémentaires car les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées pures.

Recommandations pour vous en Hygiène et Santé

Les huiles essentielles sont souvent utilisées en bain, en inhalation, en massage, mais l’usage interne n’est souvent pratiqué qu’après recommandation d’un médecin. Par ailleurs, les huiles essentielles peuvent être aussi utilisées avec des diffuseurs qui permettent de dégager l’essence des huiles essentielles ou leurs parfums.

Les huiles essentielles sont classées parmi les produits bio et selon les parfums on peut avoir par exemple lhuile essentielle de lavande, l’huile essentielle de citron, l’huile essentielle niaouli, l’huile essentielle de tea tree ou encore l’huile essentielle de sauge.

Bien que chacune des huiles essentielles ont leurs spécificités et leurs vertus particulières, elles sont souvent utilisées en tant qu’antiseptiques, antimicrobiennes, relaxantes, aphrodisiaques, tonifiantes, cicatrisantes, bactéricides, analgésiques et stimulantes du système immunitaire. Il y en a même qui sont connues par leurs actions antispasmodique, diurétique et apaisante et qui sont très efficaces à la fois sur les atteintes du système respiratoire (toux quinteuses, asthme) et sur le système génito-urinaire (diminution des douleurs menstruelles infections urinaires). Par ailleurs, certaines huiles essentielles sont également de véritables anti-inflammatoires et très utilisées pour les crises de rhumatismes ou de crampes.

Les huiles essentielles peuvent vraiment nous faire du bien en un rien de temps. En voici 10 au pouvoir apaisant, soulageant et thérapeutique.

1. Huile essentielle : Menthe poivrée

Excellente pour soulager les nausées et faciliter la digestion. Aussi, c’est une odeur qui « réveille ». On l’utilise pour les matins difficiles, lorsqu’on sait qu’on a besoin d’un coup de fouet!

2. Huile essentielle : Eucalyptus

L’eucalyptus possède des vertus antivirales, antiseptiques et antibactériennes. Son huile est conseillée pour traiter les infections des voies respiratoires. Sous la douche, il devient un puissant décongestionnant. On peut en faire une préparation à massage en le mélangeant avec un peu d’huile pour masser la poitrine en cas de gros rhume.

3. Huile essentielle : Arbre à thé (melaleuca alternifolia)

Idéal pour traiter les affections cutanées comme les piqûres d’insectes, les brûlures et les petites plaies. On mélange une part d’huile d’arbre à thé avec 9 parts d’huile d’olive et on applique sur les petites blessures. En aromathérapie, on aime l’huile d’arbre à thé parce qu’elle est anti-fatigue, antibactérienne et anti-infectieuse!

4. Huile essentielle : Géranium odorant

L’odeur de l’huile essentielle de géranium est un bon répulsif contre les insectes. On peut aussi en appliquer une petite goutte sur une piqûre pour apaiser la démangeaison.

5. Huile essentielle : Citron

Il est tonique, le citron! Parfait comme parfum d’ambiance au boulot. On dit également qu’il réussit à calmer les nausées et le mal des transports. Attention! On n’utilise jamais cette huile essentielle directement sur la peau.

 

 

Recommandations pour vous d’huiles essentielles

6. Huile essentielle : Thym

En plus de propager une odeur douce et légèrement amère, le thym peut aider à donner de la vigueur à vos cheveux. On a qu’à ajouter deux ou trois gouttes dans notre shampoing. Un vent de fraîcheur! Parmi ses propriétés, on note qu’il est aphrodisiaque, tonique et revigorant.

7. Huile essentielle : Ylang-ylang

Un peu d’huile de cet arbre des tropiques permet de contrer les problèmes de sommeil et de favoriser un meilleur endormissement. Elle calme aussi le stress et l’anxiété.

8. Huile essentielle : Romarin

En cas de sinusites ou de bronchites, les effluves de romarin dans la maison permettent une meilleure respiration en soulageant les irritations des muqueuses. À garder près de soi, surtout en hiver!

9. Huile essentielle : Lavande

Pour soigner les insomnies, les angoisses et le stress, la lavande ne donne pas sa place. C’est une odeur familière et calmante. En cas de mal de tête, on applique quelques gouttes sur les tempes, la nuque et le front, et on fait un délicat massage. Aussi, si on aime son odeur, ce n’est pas le cas des insectes. On peut donc utiliser comme insectifuge.

10. Huile essentielle : Cèdre

Eh oui, l’odeur du cèdre a des effets sur nous : elle est un excellent anti-déprime et est calmante en cas d’insomnie ou de stress intense. Et ses bienfaits décongestionnant optimisent notre système respiratoire!

 

 

Recommandations pour vous diffuseurs d’huiles essentielles

Fabriquez vos propres pastilles aromatiques!

Pour fabriquer des pastilles d’aromathérapie pour la douche, la recette est simple :

  1. Mélanger 2 tasses de bicarbonate de soude avec 2/3 tasse d’eau
  2. Verser le mélange dans des moules à muffin (avec un petit papier) et faire cuire au four à 350°F pendant 20 minutes.
  3. À la sortie du four, ajouter une quinzaine de gouttes d’huiles essentielles sur le dessus.
  4. Laisser refroidir et démouler.
  5. Déposer une pastille sur le plancher de notre douche.
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  • INCI/Synonymes : Lavandula angustifolia, lavande fine;
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